Descriere Cum sa te impui in fata manipulatorilor

Suntem invadati din toate partile de mesaje manipulatoare – si de cele mai multe nici nu ne dam seama. Cum le putem repera si evita? Cum sa facem sa nu cadem in capcana promisiunilor mincinoase? Cum sa recastigam controlul intr-o relatie manipulatoare (in familie, la serviciu sau intr-o relatie comerciala)? Avand fiecare cate 30 de ani de experienta de cabinet, cei doi psihiatri va pun la indemana instrumentele pentru a identifica din fasa un scenariu de manipulare, dar si pentru a sti cum sa-l dejucati si cum sa reganditi relatiile de-o maniera asertiva, dar respectuoasa, in care toata lumea are de castigat. Frédéric Fanget, medic psihiatru si psihoterapeut, a predat la Universitatea Lyon 1, a fost tradus la Ed. Trei cu volumele Ma eliberez (2015) si Sensul vietii (2008). Odile Darbon este psihiatra specializata in terapie cognitiv-comportamentala. Cuprins Preambul Introducere Partea intai. Sa intelegem manipularea pentru a o putea recunoaste mai usor Capitolul 1. De la comportamentul manipulator la relatia manipulatoare Ce este comportamentul interpersonal? Caracteristicile comportamentului manipulator: modelul vulpii Ce este o relatie manipulatoare? Capitolul 2. Desfasurarea scenariului manipulator Primul stadiu: agatarea (A) prin oferirea de sperante Al doilea stadiu: promisiuni (P) neonorate si primele deziluzii Al treilea stadiu: abuzurile (A) si culpabilizarea Al patrulea stadiu: Re‑ (R) Al cincilea stadiu: Iesirea (I) Capitolul 3. Ce se intampla in miezul procesului de manipulare: cazul lui Sophie Sophie si promisiunea lui Guillaume Promisiunea neonorata Faza de abuz: caderea, deceptia, deziluzia Capitolul 4. Oare sunt manipulabil? Amabilitatea voastra ii da un avantaj manipulatorului? Ce ne poate face vulnerabili la manipulare Nimeni nu trebuie sa dovedeasca faptul ca e o persoana valoroasa Sindromul Asperger: prada ideala pentru manipulator Ne lasam manipulati cu buna stiinta? Partea a doua. Arta de a dejuca manipularea Capitolul 5. Solutii pentru faza de debut a manipularii Reperarea zonelor de umbra Cand primim cadoul fara sa ne simtim prea indatorati Sa reperam complimentele manipulatorilor si sa stim cum le facem fata Clarificarea mesajelor vagi Accept sa fie criticat ceea ce fac, nu ceea ce sunt Sa ramanem in cadrul relational Sa ramanem centrati in noi insine Capitolul 6. Solutiile in situatia promisiunii neonorate Metoda „DESC Sa actionam asupra gandurilor noastre: modificarea atribuirii Metoda DESC si modificarea atribuirii — doua tehnici complementare Capitolul 7. Solutii contra abuzurilor Trierea selectiva a mesajelor „mascate si lipite Refuzul mingii Arma fatala: sa stii sa spui „nu cu metoda Sa ne schimbam modurile de gandire pentru a scapa de abuzuri Capitolul 8. Formularea unui refuz personalizat si adaptat contextului: terapia Alexiei Cele cinci scenarii de refuz Capitolul 9. Solutii pentru momentul in care ne confruntam cu noi promisiuni Ultima sansa Verificarea coerentei dintre vorbele si faptele manipulatorului. De la naivitate la realism Tehnica DESC pentru modul in care suntem tratati Sa nu ne mai justificam si sa utilizam tehnica „placii zgariate Stingere si persistenta Metoda PPR Metoda cetii Metoda deriziunii Limitele acestor metode Capitolul 10. Separarea Acceptarea despartirii: mai bine iti pierzi mana decat viata Sa fim clari in momentul separarii Asumarea separarii si evitarea reluarii relatiei Sa nu mai alimentam relatia Sa ne reintalnim cu manipulatorul? Sunteti tentati sa‑l contactati din nou pe manipulator sau sa aflati ce mai face? Cum sa nu mai incepem o noua relatie manipulatoare Violenta si schemele interne narcisice si psihopate Capitolul 11. Raspunsuri la intrebarile voastre Oare e si vina mea? Au existat indicii ca relatia lua o intorsatura neplacuta? As putea reincadra relatia inainte ca scenariul sa devina catastrofal? Faptul de a fi fost implicat intr‑o relatie toxica poate creste probabilitatea de a mai avea de‑a face cu inca una? Ar trebui sa‑l consideram pe manipulator ca fiind „periculos sau e mai bine sa luam atitudine? Cum imi poate dauna postura de victima intr‑o relatie manipulatoare? Exista ceva in mine care m‑a facut sa fiu mai usor de manipulat? Ce tehnici ne pot ajuta sa facem fata manipularii? Concluzie Informatii suplimentare Multumiri