Descriere Sanatatea muschilor, de Dr. Gabrielle Lyon

Învață de la un lider al medicinei moderne. Dr. Gabrielle Lyon, cum să îți resetezi metabolismul pentru arderea grăsimii, lupta împotriva afecțiunilor inimii, inversarea diabetului, menținerea condiției fizice și creșterea nivelului de energie, folosind puterea incredibilă a mușchilor tăi. - Conține peste 30 de rețete care contribuie la creșterea masei musculare. - Conține meniuri (3 mese/zi) însoțite de valori nutriționale. - Conține teste pentru a-ți măsura masa musculară. Știai că… - După împlinirea vârstei de 50 de ani, masa musculară se diminuează cu o rată anuală de 1-2%? - Țesutul muscular al picioarelor se reduce cu aproximativ 3% după doar 7 zile de repaus? - Bolile autoimune sunt mai răspândite printre persoanele care nu fac mișcare? - Aproximativ 60% din corpul nostru e apă; jumătate din restul de 40% sunt proteine? - Este un mit faptul că dietele cu un aport ridicat de proteine duc la disfuncții renale? Cum e posibil ca dimensiunea taliei să-ți afecteze… creierul? Medicina și societatea ne recomandă să slăbim. Și pe cât de „miraculoase” par a fi dietele care promit kilograme mai puține, pe atât de frustrați, bolnavi și lipsiți de energie se simt cei care le urmează. Cu o senzație de foame permanentă, dar plini de speranță, oamenii continuă să cadă în capcanele regimurilor alimentare. În schimb, Dr. Gabrielle Lyon, fondatoarea Institutului Muscle-Centric Medicine® și medic specialist în geriatrie, a remarcat un tipar la pacienții săi, care se confruntau cu aceeași problemă fundamentală: aveau prea puțină masă musculară și prea multă grăsime. O mare parte dintre afecțiunile acestora erau consecințe ale unei musculaturi deficitare, așa că Dr. Lyon și-a propus să învețe oamenii cum să-și păstreze sănătatea mușchilor pentru a preveni apariția celor mai comune afecțiuni, de la boli ale creierului, la diabet, hipertensiune și obezitate. Această carte este motivația pe care o cauți pentru a face primii pași spre a-ți construi forța fizică și mentală și prelungi viața. „Este incredibil ce poate face o schimbare de perspectivă pentru corp, minte și suflet! Dr. Lyon mi-a revoluționat sănătatea și calitatea vieții. Pentru că aspir să excelez în meseria mea, programul și sfaturile sale mă ajută să realizez tot ce mi-am propus.” – Kerri Walsh, triplă campioană olimpică, medaliată cu aur „Dr. Lyon și-a dedicat viața îmbunătățirii sănătății oamenilor. Instrumentele pe care le oferă ar putea preveni ani, poate chiar decenii, de suferință inutilă pentru oamenii din întreaga lume." – Dr. Sara Gottfried, autorul cărții Reglarea dezechilibrelor hormonale, bestseller New York Times Tratează-ți muşchii aşa cum se cuvine, iar rezultatele te vor uimi! Dacă ești femeie, această carte te va învăța: 1. Să-ți dezvolți masa musculară în loc să-ți aduci greutatea la nivelul dorit. 2. Să preîntâmpini schimbările aduse de menopauză. 3. Să-ți reglezi schimbările hormonale și fluctuațiile acestora. 4. Să-ți planifici un plan nutrițional echilibrat, axat pe consumul de proteine. 5. Să-ți reglezi nivelul de zahăr din sânge, scăpând de foame sau pofte excesive. Dacă ești bărbat, această carte te va învăța: 1. Să-ți crești rezistența fizică și să-ți îmbunătățești tonusul muscular. 2. Să-ți inversezi bolile cronice și să previi afecțiunile viitoare. 3. Să-ți calculezi caloriile corect, urmând un plan nutrițional care să ți se potrivească. 4. Să reduci poftele și senzația de foame exagerată. 5. Să te simți plin de energie și să-ți îmbunătățești claritatea mentală.