Suport Clienti

+4 0748 400 200

Mindfulness pentru începători, de Jon Kabat-Zinn

39.0 RON

Acest produs este publicat la data de 05-11-2024 si vandut de PubliSol. Vanzatorul isi asuma corectitudinea datelor publicate.

Cod intern:
bookmaster_330429461
Disponibilitate:
In stoc
Categorie:
Producator:
Trei
Recomanda:

Descriere Mindfulness pentru începători, de Jon Kabat-Zinn

În ultimii ani, termenul a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şi înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica. Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă -ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre... şi multe altele. JON KABAT-ZINN este profesor de medicină la Universitatea din Massachusetts, unde a înfiinţat Clinia de Reducere a Stresului şi Centrul pentru Mindfulness în Medicină, Îngrijirea Sănătăţii şi Societate. A studiat budismul şi zenul cu maeştri renumiţi. De asemenea, a publicat numeroase cărţi despre meditaţie şi mindfulness. Pentru a vă putea familiariza cu practica mindfulness, vă invităm să accesaţi linkurile de mai jos, unde veţi putea asculta o prezentare a acestui tip de meditaţie şi cateva exerciţii propuse de Jon Kabat- Zinn: Mindfulness pentru incepatori - 1 Mindfulness pentru incepatori - 2 Mindfulness pentru incepatori - 3 Mindfulness pentru incepatori - 4 Mindfulness pentru incepatori - 5 Mindfulness pentru incepatori - 6 CUPRINS Introducere PARTEA I: INTRAREA Mintea începătorului Respiraţia Cine respiră? Cea mai grea muncă din lume Cum să ai grijă de momentul acesta Mindfulness înseamnă conştientizare Modulul a face şi modulul a fi O fundamentare ştiinţifică Mindfulness este universal Atenţia trează Stabilizarea şi calibrarea instrumentului tău Stăpânirea conştientizării este esenţa practicii Frumuseţea disciplinei Ajustarea configuraţiei tale iniţiale Conştientizarea: singura noastră capacitate suficient de puternică pentru a ne echilibra gândirea Atenţia şi conştientizarea sunt abilităţi ce pot fi antrenate Nu e nimic în neregulă cu a gândi Să ne împrietenim cu gândirea noastră Imagini ale minţii tale care ar putea fi folositoare Să nu luăm gândurile personal A te identifica Povestea noastră de dragoste cu pronumele personale, mai ales eu, mine şi al meu Conştientizarea este un depozit mare Obiectele atenţiei nu sunt la fel de importante ca a fi atent PARTEA a II-a: Susţinerea Reducerea stresului bazată pe mindfulness Un fenomen mondial O atenţie devotată Mindfulness pentru toate simţurile Propriocepţia şi interocepţia Unitatea conştientizării Cunoaşterea este conştientizare Viaţa în sine devine o practică de meditaţie Aparţii deja Chiar sub nasul nostru Mindfulness nu este doar o idee bună Să reiei legătura Cine sunt eu? Chestionarea propriei poveşti Eşti mai mult decât orice poveste Nu eşti niciodată incomplet A fi atent într-un mod diferit A nu şti Mintea pregătită Ce poţi vedea tu? PARTEA A III-A: APROFUNDAREA N-ai unde să mergi, n-ai nimic de făcut A face care vine din a fi Să acţionezi adecvat Dacă eşti conştient de ce se întâmplă, acţionezi cum trebuie A nu judeca e un act de inteligenţă şi blândeţe Nu poţi fi decât tu însuţi — slavă Domnului! Cunoaşterea încorporată A ne bucura pentru alţii Cea mai mare catastrofă Conştientizarea suferinţei mele este suferinţă? Ce înseamnă eliberarea de suferinţă? Iadurile Eliberarea se află în practica însăşi Frumuseţea minţii care se cunoaşte pe sine Cum să ai grijă de practica meditaţiei Conservarea energiei în practica meditaţiei O atitudine non-nocivă Lăcomia: cascada de nemulţumiri Aversiunea: reversul lăcomiei Amăgirea şi capcana profeţiilor care se împlinesc singure Acum e întotdeauna momentul potrivit "Programa" e „tocmai aceasta" Cum să îţi dai ţie viaţa înapoi Propagarea mindfulness-ului în lume PARTEA A IV-A: PÂRGUIREA Fundamentele atitudinale ale practicării mindfulness-ului 1. Absenţa judecăţii 2. Răbdarea 3. Mintea începătorului 4. Încrederea 5. Lipsa efortului 6. Acceptarea 7. Renunţarea PARTEA A V-A: EXERSAREA Începerea exerciţiului formal Patru recomandări simple pentru practica formală Mindfulness pentru mâncare Mindfulness pentru respiraţie Mindfulness pentru corp ca întreg Mindfulness pentru sunete, gânduri şi emoţii Mindfulness drept conştientizare pură Epilog Mulţumiri Lecturi recomandate DETALII: Autor: Jon Kabat-Zinn Data aparitie: 27.01.2016 An aparitie: 2016 Format: 130 x 200 mm Tip coperta: Broșată Numar pagini: 192 Traducator: Catalina Petria Ilustrator:

Additional Information

Eos no lorem eirmod diam diam, eos elitr et gubergren diam sea. Consetetur vero aliquyam invidunt duo dolores et duo sit. Vero diam ea vero et dolore rebum, dolor rebum eirmod consetetur invidunt sed sed et, lorem duo et eos elitr, sadipscing kasd ipsum rebum diam. Dolore diam stet rebum sed tempor kasd eirmod. Takimata kasd ipsum accusam sadipscing, eos dolores sit no ut diam consetetur duo justo est, sit sanctus diam tempor aliquyam eirmod nonumy rebum dolor accusam, ipsum kasd eos consetetur at sit rebum, diam kasd invidunt tempor lorem, ipsum lorem elitr sanctus eirmod takimata dolor ea invidunt.

  • Sit erat duo lorem duo ea consetetur, et eirmod takimata.
  • Amet kasd gubergren sit sanctus et lorem eos sadipscing at.
  • Duo amet accusam eirmod nonumy stet et et stet eirmod.
  • Takimata ea clita labore amet ipsum erat justo voluptua. Nonumy.
  • Sit erat duo lorem duo ea consetetur, et eirmod takimata.
  • Amet kasd gubergren sit sanctus et lorem eos sadipscing at.
  • Duo amet accusam eirmod nonumy stet et et stet eirmod.
  • Takimata ea clita labore amet ipsum erat justo voluptua. Nonumy.
0 pareri despre Mindfulness pentru începători, de Jon Kabat-Zinn

Ai cumparat Mindfulness pentru începători, de Jon Kabat-Zinn sau detii deja produsul? Fii primul care isi spune parerea pe BookMaster.

Adauga un review

Adresa de e-mail nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate *

Nota ta * :

Articole asemanatoare

Despre BookMaster

Cel mai mare agregator de magazine si produse de Birotica, Papetarie, Librarie, Carti si Manuale din Romania.

AXWELL SERV SRL

RO24613290 - J17/147/2018

Al. Strandului #3, Tecuci, Galati, Romania

+4 0748 400 200

Newsletter

Iti vom trimite cele mai recente oferte saptamanal.

Urmareste-ne

© 2020 - 2024 BookMaster. Toate drepturile rezervate. Platforma creata de LumaDesign

Plateste online, sigur si rapid